takipaolo 20 km Futás 2011-09-04-n 06:30-kor

takipaolo futás

2011.09.04 Vasárnap, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:29:12

Távolság

20 km

Tempó

04:28 p/km (13.45 km/h)

Edzésleírás

Egyedül mentem. Már ilyen "korán" is nagyon meleg volt (19→24).

A terv szerint a második felét egy kicsit gyorsabbra.

A körülményekhez képest nem volt rossz ... sík terepen kb. ennyit futottam volna ma a félmaratonon.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:11	10	04:31	13.28	0	0	0	154
00:44:01	10	04:24	13.63	0	0	0	162

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

toncsofia 4669 napja

Egs Taki, jó edzés lett! Csak keményen!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.