Edzésleírás

Sajnos egész héten nem volt időm futni az építkezés miatt, de ma mindenképpen szorítani akartam neki időt. Jól is tettem, mert meglepően jól ment. Adtam egy kis terhelést az achillesemnek, de nem éreztem futás közben, hogy valami gond lenne vele. Remélem amikor megpihen akkor is így gondolom majd.

1,45-ös köröket tervezetem. Az 5 perces ezrek lettek volna. Úgy gondolom, hogy megfelelő volt a kezdés (1,49). Ahogy kezdtem bemelegedni úgy gyorsult az iram, majd beállt egy a tervezettnél kicsit gyorsabb tempóra, amit végig nyomtam. Az utolsó kör meg még jobb lett egy kicsit. Egész egyenletesre sikerült.

1,48-1,47-1,43-1,42-1,43

1,41-1,42-1,41-1,40-1,41

1,40-1,39-1,40-1,40-1,40

1,40-1,40-1,39-1,40-1,32

5 hozzászólás

kofa-gyuri 4676 napja

Érdekes módon 2 nap múlva már nem is éreztem. Legalábbis olyan állapotban volt, mint futás előtt.

salan 4677 napja

Ne aggódj a kilókat nekem is mintha rámbetonozták volna. Pedig azért elég nagy mennyiséget megyek és a kaját is változtattam és semmi. Remélem lassan azért kinövöd az achilles problémádat.

kofa-gyuri 4678 napja

Reggelre azért elég fájdalmasan jelezte az achillesem, hogy türelmesebbnek kellett volna legyek.

Remélem azért nem olyan nagy a gond.

kofa-gyuri 4679 napja

Köszi! Egyelőre semmi rendellenes nincs az achillesemmel. Kopp-kopp-kopp!

Még tüdőkapacitásban kéne fejlődni, meg fogynom kellene, mert nehéz vagyok a futáshoz. A régi versenysúlyom+28 kg. :-)

salan 4679 napja

Gratula! Ez nem volt semmi!!! Főleg építkezés után és remélem az achillesed pihenés után rendeben volt!