toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:14Távolság
15.8 km Szint: 50 mTempó
04:00 p/km (14.99 km/h)Edzésleírás
... a nyár még nem adta fel...
Ma 15x400m volt 400-as pihikkel az étlapon.... hát sikerült.... jól is ment, bár az elején nem hittem, hogy menni fog végig.... föleg, hogy ma a pihenöket is nyomtam.... kezdek visszarázódni.... :)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:34 | 2.1 | 04:33 | 13.17 | 50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:23 | 0.4 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:42 | 0.4 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:22 | 0.4 | 03:25 | 17.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.4 | 04:13 | 14.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:20 | 0.4 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:40 | 0.4 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:18 | 0.4 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.4 | 04:08 | 14.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:36 | 2.1 | 04:34 | 13.13 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
runing 4834 napja
hüha, én örülnék ha egyszer a laza 400 as tempódból egyet le tudnék futni, *****
toncso 4835 napja
Nagyon szépen elbúcsúztattad az Augusztust !!! Tudon, hogy kicsit unalmasnak tűnik de ne feledd : A CÉL ADOTT !!!!
Egs. és gratula !!!!
Gida 4835 napja
A végére az a 3.10 es tempó na az már nem kocogás :) Örülök hogy minden oké! Egs!
napsugárraforgó 4835 napja
Aztapasztacipőpaszta...ez igen jól sikeredett!:)
Egészségedre!
takipaolo 4835 napja
Csak kapkodom a fejem ... 15x ... egs!!!!
running Laca 4835 napja
Egy hónap múlva annyi lesz mind, mint az utolsó! És az már kemény!!!!!!
ORBEA ORCA 4835 napja
Ez már igen!
Erre nekem is kell edzenem holnap valami keményet,nem csak szundizni,mint ma:-)
/Ez a hátránya az unatkozós kormánynak,az ember elalszik könnyen...:-)/
GregTR 4835 napja
Nagyon szép egyenletes 400-ak. Igen erôs!
galagyuri 4835 napja
Hu de jol ment ma!! Jol odatetted! Persze fogy a 12 het...de Te meg egyre jobb leszel!
lilla 4835 napja
szép lett a vége :DDDD !!!! no de 15x ???? 1:40es pihi???kkel??? :O szép :) egs!
RemAti 4835 napja
Mi lesz itt, ha visszarázódsz!
pátyalso 4835 napja
Ez kegyetlen még olvasni is! egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kicsi 4834 napja
Szerintem egyáltalán nem uncsi, amit mond Jóapád, és te sem vagy az, sőőőőőőt....(ez más téma), mindig előrukkolsz vmi elképesztő tempóval. :))
Gratulálok, nagyon szép edzés volt, jól odatetted magad! :)