Edzésleírás
400m bemelegítés 400m gyors technika, 3x50m gyors 50"-re, 300m (5:24) 2x100m erősen (1:35), 200m laza, 4x50m vízalatti mell
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 1.8 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |