Lehet,az jó dolog,de kemény !!!

Egészségedre a futást! A testazonos sópótlást valószínűleg nem próbálom ki:)

Egyforma magasak vagyunk pontosan:-)

Az én optimális versenysúlyom 71-72kg,ez a top versenyforma,amikor bármi lehetséges....Még hegyre is jól megyek viszonylag....Most még olyan 74-75 vagyok én is a némi kórházi dőzsölés után,de csúcsformában szept.11,és 17-én kell legyek,amikor az időfutam OB-k lesznek.

Nem gyors diétákkal,hanem hosszabb,3-4 hetes folyamatos testsúlykontrollal készülök.Egyébként azért nem is nagyon szeretem a pihenőnapokat,mert olyankor nagyon könnyen elvizesedem.De egyébként a 71-72 kilót max 7-10 napra tudom tartani könnyen,azután beindul a szerveztem védekező mechanizmusa,és eszek,amit csak érek....Ezért nálam 2 topforma közt olyan 5-6 hét van minimum.

Hát diétázni tényleg nem kell 74,8 és 75,4 között mozgom. Bár tegnap ezt is soknak éreztem, de tudom már hogy lejebb nagyon nem szabad menni, mert a végén elszállok. -:) Vagyis nem fogom bírni a végét Ez már sajnos mióta figyelem a testsúlyomat egy fajta tapasztalat. A zöldségesnek meglehet, hogy elmesélem. -:) Hát, ha olcsóbban adja inkább a gyümölcsöt és a zöldséget. -:) Bent a munkahelyen amúgy ma éppen az izzadság és az ez által elveszített sókról beszéltem. Furcsán néztek rám. Szemlátomást nem hittek benne.

Azert nagyon nem kell dietaznod! A Ca+Mg biztos jot tesz!

Diétázni verseny előtt? Ma is tanultam valamit.

Ismét szép futás! Egs!

Egy biztos,csúcsformát most aztán könnyen lehetne igazítani...Könnyű diétázni,az ember legszívesebben szinte nem is enne,csak inna...Egy-két hét és teljesen leszálkásodik az ember,ha elég kemény,hogy elinduljon edzeni...Igen,figyelni kell most a só bevitelre,mert az izzadtsággal rengeteg elmegy.A régi nagyoktól hallottam,hogy amikor lemosták magukat először szivaccsal összegyűjtötték a bőrről a kiizzadt sókat,és azt megitták...Hát volt benne némi út pora is,meg egyebek,de az egyik legjobb módszer a testazonos anyagok visszapótlása,mert jobban hasznosul.Csak érdekességképp.A zöldségesnek ne meséld el úgysem hiszi el,azt hiszi,csak ugratod...:-)

Ilyenkor a résztávot jobban szeretem. -:) Érdekes módon ma nem zavart a meleg és jobban ment a futás. Igaz tegnap este még benyomtam egy nagy adag Mg+Cal-t és ma több volt az ásványvíz és kevesebb a gyümölcs tea.

Nem. -:) Fürödtem is az izzadság. Az asszony csak annyit tudot mondani úristen ne mozdulj! -:) A zöldségesben futás előtt biztosítottak az együtt érzésükről és minden elismerésükről. -:)

ilyen melegben ilyen jó tempót menni! grat

Majdnem egy időben edzettünk,látom azért te sem tudtál otthon maradni a finom kis hűvös szobában...:-)