Edzésleírás

Este 1/2 10-kor, mikor hazaértem, még mindig 28°C volt. No, ezt a plusz 4-5°C-ot rendesen megéreztem. Gondolom ehhez is hozzá lehet szokni.

A kutya (a nagy, de szájkosárral) megint mérges volt rám. És én is rá, mert 150 méterrel a vége előtt meg kellett állnom. Gondoltam, nem futom már le azt a kis távot, de aztán kb. 8-10 másodperc után mégis csak nekilendültem.

Visszafele mikor már gyalogoltam, újra odajött hozzám és jó mérgesen ugatott. Megkérdeztem a gazdáját, hogy a futás zavarja és megismert, vagy mindenkit ugat. Lemondóan mondta, hogy a futás zavarja... Én meg kedvesen csak annyit jegyeztem meg, hogy akkor jó, hogy szájkosara van, mert én elég rendszeresen leszek látható futva.

Megálláskor 164 bmp volt a pulzusom, egy perc állás után pedig 135bpm. Ezt beírtam regenerálódásinak.

Aztán achilles ínt nyújtottam és hintáztam (2-3 perc lehett az egész) és 125bpm lett. (Hinta azért, mert elképzeltem, hogy akkor én lobodni fogok és akkor az hűvös lesz :-). És tényleg így lett. Még jó, hogy épp vott volt egy hinta :-).)

 

 

2 hozzászólás

bkmarcsi 4825 napja

Köszia dícsérő szavakat.

A kutyákat én is inkább kerülöm naaaaaagy-naaaaagy ívben, de itt most nem tudtam hová menni. Jobbnak láttam megállni.

sultan albertovics 4825 napja

Szép kis futás volt, nagyon szépen csinálod.

A kutyára viszont vigyázz, velük tényleg csak óvatosan, sajnos ellenük nem lehet semmit tenni, max nagy ívben kikerülni, pl átmész az út túloldalára.

Csak így tovább, ügyi vagy!