zozo.m futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:47:08Távolság
21.1 kmTempó
05:05 p/km (11.82 km/h)Edzésleírás
26. NIKE Budapest Nemzetközi Félmaraton2. Nike (és 5.) félmaratonom. Sokat vártam, voltak itt tudatalatti célok, de végül csak a második legjobb eredmény lett ez. A meleg csak egy kicsit zavart, kénytelen voltam vízzel leöblíteni az iso-t, mert ragadt a szám, amit eddig sosem tettem... :)
Az első 10 km-rel nem volt gond, mentem bár éreztem néha kicsit gyorsabb vagyok, ilyenkor kicsit visszavettem.
A nagy pont a Szabadság híd utáni első frissítésnél jött, hátsómra estem egyet . Hamar felálltam, de azért megéreztem. Csúszott a beton, a cipőm alatt. Ezt követően útolértem a a bólyt, ahol voltam. Ezt követően mintha egy kímélő futáson lettem volna. :S
nagyon örülök, hogy beértem a célba. Ebben a pillanatban kicsit már másképpen látom, mivel felállni kicsit nehézkesen megy, nagyon jó eredmény ez. legalább nem pw lett mint idén minden félmarcsin.
+ végülis én a maratonra készülök. (valahogy csak beérek ott is). akkor majd megnézem a várost ;) most nem sokat láttam belőle. Pl fel sem tűnt, hogy a BME előtt futok...
A lábaim bírták, így örülök, hogy még mindig egészségesek... :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:57 | 21.1 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
Julcs 4677 napja
Tökjó időt futottál ebben a kegyetlen időben! Gratulálok!! :)
Levicopter 4677 napja
Jól nyomtad !!! Az esés meg egy szemét dolog,sunyin jön és veszélyes !!Fogsz még sok jó eredményt futni !!!
zozo.m 4678 napja
Bocs :) annyi mindenkinek mondtam. eléggé érzem, és nehéz felállnom...
Pippa 4678 napja
Gratulálok még1X!
Szóban már elmondtam, szerintem te fejlődtél a leglátványosabban és hogy rendesen be kell gombolnom, ha tartani szeretném a lépést veled.:)
Az időd nekem tetszik, de ha nem szereted, cserélhetünk ;)
dilisuni 4678 napja
Zozó, azt nem is mondtad, hogy elestél :( Gratulálok a teljesítményhez, ha nincs ilyen meleg, akkor tuti, hogy 1.45 alatt vagy. Hihetetlen edzésmennyiség van a lábaidban, elég gyors is vagy már ahhoz az időhöz (sőőőt), szóval jönni fog az hamarosan (1.40-en belüli). Egyébként Running Laca mondta egyszer még tavaly, hogy a félmarathon az a táv, ahol nem kell túlzásba vinni a frissítést, mert nem annyira hosszú a táv és egy csomó idő elmegy rá. Ok. ezzel két baj van. Kis túlzással ő felét tölti a pályán, mint mi, a másik,hogy ma tényleg nagyon meleg volt. De azért én megfogadtam és elég sok pontot kihagyok, csak locsolom magam. Hajrá a marathonon, csakígy tovább, "jó lesz az" :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 4677 napja
Maratonon biztos meg lesz a várt eredmény! Gratula!!