Edzésleírás

Nehezen indult ma a gépezet. Minden kis csavar nyikorgott. Az összes power song-ra szükségem volt, hogy egy alig hatos alatti tempót tartani tudjam. Aztán a második kör felénél, frissítés után mintha elvágták volna az egészet. Minden izom kisimult, a lépéshossz megnyúlt és végre volt erő a mozgásomban. 3500-nál 53:30v olt az időm (ill. 53:50, de inkább ezzel számolok, mert hátha elnéztem) és mikor 4500-hoz értem 57:00. Aztán a MAC-ig (+50m, azaz 5400ig) beértem 1:01-re. Azaz bőven 4perces kilométer alatt mentem.

A legjobb az volt, hogy nem szenvedősen, hanem lazán, egyenletes légzéssel ment, még két kilométer belefért volna ezzel a tempóval.

Érdemes volt kibírni.

1 hozzászólás

dilisuni 4881 napja

Gratulálok, szép futás, egyre jobb formában vagy. És ez a résztávozásoknál már nagyon látszik. Télen nem hagyjuk ki az alapozást és akkor még gyorsabbak leszünk nyár végére. :)