Edzésleírás
Nike félmaraton. Hááát, jó sz@r lett :) 10ig még úgy ahogy, de folyamatosan lasusltam már olyan 5-6 kilómétertől. Főleg a meleg zavart, de azért éreztem, hogy most a 21 kilóméter is ultra táv nekem. Idén ennyit egyben még nem is mentem! A végén felkaptam a gyereket és az utolsó 300 métert vele futottam, hát jó nehéz volt :) Naszóval, ennyi edzéssel, ilyen táplálkozással és 89 kilósan ennyi megy.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:56:00 | 21.1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Mennyiről mentél le mennyire? Amúgy igen, tudom, hogy ez lenne a megoldás és fejben már fogyózom is egy ideje...
Drukkolok a maratoni befutódhoz!
Az utolsó 300m! :-) Remélem a maratoni befutón összejön ...
Tipp a gyorsulásra: Leadtam 16kg-t, fél percet nyertem vele kilométerenként edzés nélkül. Mi ez, ha nem "best buy"? :-)
apukám nem volt kinn :-) és én sem futottam, csak kimentünk kb. a kétórás befutó környékén a ligetbe, kicsit megsétáltattuk a manót az aszfaltúton, aztán megittunk egy sört, és hazajöttünk. A füves részbe bemerészkedtünk, hátha találkozunk valakivel, de annyira porzott, hogy a picur miatt inkább kimenekültünk onnan, pont az ő magasságában volt a legdurvább. A babakocsival való futás nekünk fel sem merült, túl meleg van ahhoz a rakparton a babakocsiban ülőnek, minek szivassuk a picurt :-)
Igen, bár a Nike nem a legalkalmasabb erre a gyerekkel-befutásra. Viszont láttam egy anyukát háromkerekű babakocsival és nagyon jó tempót nyomott.
Kösz, Man a biztatást. Még egy 24 órás IM is összejöhet, ha így folytatom.
Andi te most nem futottál? Edig látta Alát, én meg az apukádat szurkolni. Azt gondoltam kint vagy.
Legközelebb kérd meg Editet, hogy kössön a gyermekre néhány héliumos lufit, és akkor könnyebb lesz :-) Ja, meg végül is magadra is köthetsz néhányat, álcázhatnád magad lufiárusnak, abból a 89 kilóból ugyan nem tudom, hány lufi visz el 10kilót, de érdemes kalkulálgatni :-)
No, ennyi hülyeség után azért persze gratula! Nekem most esélyem sincs ilyen időre...
Nem volt ideális az idő, oké mondjuk a felkészülés sem - itt most tényleg a teljesítés volt a lényeg! Jövőre repesztünk egy 1:59:59-et! :)
Megcsináltad, gratulálok! Az a befutó meg, hát ne mondd hogy olyan rossz volt?! Ugye neeeem? ;)
adam.sipos 4819 napja
Szép volt Tomi! Jövőre majd új idény kezdődik - ne aggódj!