nedus futás

2011.08.14 Vasárnap, 06:14:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:31:00

Távolság

31.8 km Szint: 1340 m

Tempó

06:38 p/km (9.04 km/h)

Pulzus

Átlag
128
Minimum
0
Maximum
154

Edzésleírás

A Börzsöny Éjszakai Futóverseny rövidtávjának útvonalát futottuk ma . Kányi Robi (Gida) , Jakus Béla , Alma barátom , és Béla haverja a Kari ( 52 éves kajakos ! )alkotta velem együtt a csapatot .

  Lazán kezdtünk Nagy-Hideg-hegyig , amolyan beszélgetős tempóban . Már Csóványos felé is , de a toronytól még inkább kezdtek eldúrvúllni a dolgok . Mindig volt valaki aki elkezdte nyomni , vagy föl , vagy lefelé . Látszott , hogy ez nem lesz békés poroszkálás . Leereszkedtünk királyházára ( mi itt Gidával egy kicsit túl futottunk , kb .500 m pluszt beletettünk . Béláékat a kék négyzeten értük utól , itt már elég jól nyomtuk . Az utolsó emelkedő a a Spartakus kulcsosház után már nem esett jól , de mivel Béla kinyilatkozta , hogy " ezt az emelkedőt meg kell futni " , így hát megfutottuk . Ez szétszakította a társaságot és végül csak a horgásztó után verődtünk össze . Lendületes de kellemes futás volt .

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:31:00 31.8 06:38 9.04 1340 0 154 128
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gida képe

Gida 4855 napja

Lendületes futás volt....amolyan lerázatósdi :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!