Edzésleírás
700 bemelegítés
200 sprint (2:45) + 66 hát
133 sprint + 66 hát
100 sprint (1:19) + 66 hát
66 sprint
4x33 sprint
200 hát
400 technika (alkaros, simogatós, stílus, fejérintős)
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2.1 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |