Edzésleírás

ismerőssel futás. még sose futottunk együtt:) ő már akkor is futott, amikor én még nem. sajnos 1. kör után kiszállt, mert megfájdult a lába, állítólag túl sokat biciklizett előtte. sajnáltam h csak 1kört mentünk együtt, de egyedül is jó volt továbbfutni... 

 

végig extralazán, lábak és levegővétel szempontjából is. 1. kör 29:57, 2. kör 29:30.

 

pesti oldalon szembeszél, budai oldalon pedig a tűző nap erejét szépen enyhítve oldal+pici hátszél lehetett, bár ez utóbbi nem biztos:P mindenesetre állandóan azon kaptam magam h 5:20-as 500m-eket tolok azon az oldalon, persze azért igyekeztem 1-1 ilyen 500-as után visszalassítani :)

 

a pulzus már eléggé bemelegedett mire kisétáltam a szigetre, így szinte rögtön 160-asokból indulás. 5:50-6:00-ban indulás az első 1km-en csak jó lazán.. aztán edzéstempóban, 173-174-re állt be a pulzus hamar, de nem ment feljebb... csak az 5:20-tól 175-176-ra :P meg az utolsó kb. 300m 5:15-ben, attól ment fel 179-180-ra, de ez véletlen volt, csak később láttam a tempót, menet közben semmi különbség nem tűnt fel..

2 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4701 napja

Úristen mennyi szám...

Viszont szép futás! A táv is nagyon szép!

Briel 4702 napja

Jól érezted a szelet, én ugyan a rakparton futottam, de ez volt az irány! :) A futáshoz gratula!