HarcsaBarna Úszás

2011.09.06 Kedd, 05:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2 km

Tempó

32:30 p/km (1.85 km/h)

Edzésleírás

400 bem ( 4h d) , 400 b.t ( s, oé, hé, ek , cs ) 1000 gy( 27p), 200 lev. (gy, m, pkh) és 12 perc szauna....

(szerintem én se fogom tudni mi-mit jelent)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:00:00 2 00:00 0.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

HarcsaBarna képe

HarcsaBarna 4829 napja

:) 8 hossz bemelegítés - utána 4 hossz deszka gyors láb - után 400 méter gyors technika ( söprés, oldalsimítás, hónaljérintés, egykezes, csúszatott/ezt én se értem/) 30 hossz gyors - még lassan -, levezetés, gyors mell, pároskarú hát, a képeket este küldöm ímélre... (futás után)

smarcsu képe

smarcsu 4829 napja

lehet, hogy kódfejtőnek, s nem postásnak kellett volna állni? :)))

smarcsu képe

smarcsu 4829 napja

kezdek büszke lenni magamra, én most már mindent tudok, a hiányzót kiderítettem :)

márkusöcsi képe

márkusöcsi 4829 napja

بالطبع، تهانينا!
márkusöcsi képe

márkusöcsi 4829 napja

Ezen a Moszad is megbukna!

nalacy képe

nalacy 4829 napja

Már átküldtem a kódfejtőknek, hamarosan meglesz az eredmény:))) Egs!

smarcsu képe

smarcsu 4829 napja

na akkor: nem a bemelegítés része a deszka, de dicséret érte :) az ek-t nem tudom, a többire rájöttem, hiába próbálod rejtjelezni :) ezek szerint csak lementél. egyébként hasonló edzést adtam volna én is :)

 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!