Joe lánya futás

2011.08.09 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:04:06

Távolság

14 km

Tempó

04:35 p/km (13.10 km/h)

Edzésleírás

2 info park kör bemelegítés, majd a pályán 12*400m (idők: 1:38-1:45, leggyakrabban 1:40), 6*100m laza repülő, 6*100m erősebb repülő, 1 infopark kör levezetés. Életem első olyan résztávos edzése, ami ment (legalábbis én ezt éreztem). Sokat gondoltam természetesen most is a lábfejen való végiggördülésre, hogy ne húzzam fel a vállaimat, hanem hagyjam őket lazán lógni, stb. Az útvonal egészen pontosan: http://connect.garmin.com/activity/105771274

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:14:06 14 05:18 11.34 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

borlali képe

borlali 4693 napja

Jó iramban mentél Zsebi! Gratula!!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!