Edzésleírás
500 bemelegítés
5x200 technika (alkaros, hordós, spriccelős, 5-ös levegő)
100 hát
4x100 sprint
100 hát
3x33m lendületes technika
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.4 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |