Edzésleírás
p ford kontrol Gödöllő-Gyöngyös M3-Gödöllő + 1x Öreghegy
sunyi meleg volt, 32 fok, és ocsmány oldalszél, átlag ford 89
2 kulacs izo/víz, 1 nyomi, 2 műzli - 80 km után eléheztem, elszomjaztam, és 65,9-re leszáradtam (68,3 kg indulóról) - talán 30 éve lehettem ennyi
Nem foglalkoztam (nagyon) a tempóval, csak a p ford-tal. Odafelé szinte min 95, és sok 100-105. Vissza már nagyon figyelni kellett, és ha lement 70-75-re, újra felrugdosni.
Oda Hatvan 57:55, 29,30-as átlag, forduló 1:36:00 29,60-as átlag. Gödöllőre visszaértem 28,87-es átlaggal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
03:36:00 | 102 | 02:07 | 28.33 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |