Miska85 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:08:53Távolság
21.096 km Szint: 230 mTempó
06:07 p/km (9.82 km/h)Edzésleírás
Bécs-Pozsony-Budapest befutója, vagyis Budakeszi-Budapest félmaraton. Esőben, felhőben futottunk, meredek emelkedőkön és finom lejtőkön. Végig lassú tempót igyekeztem tartani, csak a lejtőkön megnyújtani a lépteimet. Ennek megfelelően a mezőny végében kolbászoltam, ami eleinte frusztrált, de aztán szétszakadtunk annyira, hogy ne a többiekre figyeljek, hanem a futás élvezetére koncentráljak. Nagyon jó volt 19 km-en keresztül, a vége viszont szenvedés, mivel egy kemény emelkedőt kaptunk.
Az első 5km kb 28:30 volt, 10km 1:03 körül, 15km 1:33 (bár egyre kevésbé tudtam követni)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:00:00 | 30 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
mzsugyel 4781 napja
Miska85 4798 napja
Nem, még Andival nekem is tárgyalnom kell:) Amúgy ami a weblapjukon van, hogy "félmarathoni nevezés" az az, amiről beszélünk?
Amúgy mi bajod van? Gyógyulj meg minél előbb! A kedd sajnos tuti nem jó... ellenben szerda vagy csütörtök?
mzsugyel 4799 napja
Neveztél már rá? Én már puhítom Ágit, hogy engedjen el, most még éppen beteg vagyok, pedig már úgy futnék... Jövő héten kedden egy futás?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Miska85 4780 napja
Miért, lassúnak érezted magad így is?:P:) Szerintem most nagyon formában vagy, én a helyedben még beválalnék idén valamilyen versenyt vagy kihívást.
Szerintem is ez egy nehéz útvonal volt... amit én pozitívumként éltem meg, hogy az egy évvel ezelőtti félmaratonomnál ugyan lassabban futottam, de a körülmények sokkal nehezebbek voltak és így is csak kb 2 km-rel a vége előtt kezdtem fáradni és nem féltávnál.