bencsikp futás

2011.07.30 Szombat, 19:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:18:00

Távolság

12 km

Tempó

06:30 p/km (9.23 km/h)

Edzésleírás

Nagyatádi Ironman, Sasa barátomat kísértem a pálya egyes szakaszain. A táv és az idő is becsült, az ő idejét mértem, nem az én futásomat. Pulzusmérő és kompressziós szár nélkül, a régi cipőmben.

Szóval többször elindultam, megálltam, közben ácsorogtam, szurkoltam, az utolsó 2,5 kör nagy részét viszont együtt futottam vele. Lehet, hogy 15 km is volt összesen.

Délelőtt, még a bringa rész alatt összefutottam Rodriguezzel és Sneci-kével is (őt még személyesen nem ismertem korábban). Kölcsönösen meglepődtünk, mit keresünk ott.

Jó kis verseny volt, mázlijuk volt a versenyzőknek, hogy nem volt hőség. A 12 órán túl a pályán levőket viszont elöntötte az eső. (Sasa barátom 11:45-tel futott be első ironmanjén, így mi megúsztuk. A maratonja 4:38:00 körül lett. Gratula neki ezúton is - bár nem edzésonline-os. A befutója előtt a célegyenesben azért futottam egy 4:45-ös km-t is, hogy bőven előtte érjek be és lássam a befutóját.)

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:18:00 12 06:30 9.23 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

bencsikp képe

bencsikp 4863 napja

Igazából ez nem engedélyezett, de csak a top versenyzőknél veszik véresen komolyan a tiltást a versenybírók...

aviczian képe

aviczian 4863 napja

Akartam kérdezni, hogy muzsikált a barátod, látom, hogy nagyon szépen! Jó, hogy volt lehetőséged mellette futni valamennyit.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!