Edzésleírás
Sportmaxban Kristóffal és Lajossal. Kicsit félreírtam az edzéstervet, és majdnem 3600 m lett belőle, de még jó, h a fiúk figyeltek :)
400 bem, 9*66 1:30-ra indultunk, már nem emlékszem, h milyen időket mentünk. De jó erősre sikeredett. 2*400 gyors iramjáték, fele erős, fele laza. 8:45-re indultunk (idők: 8:13, 7:55) Örültem a lazának, mert így utolértem a srácokat :) 3*200 vegyes, 6*100 tüdő feladat. Hosszonként váltogattam: 5/7/9 levegő. Kifulladtam rendesen a mai edzéstől.
Annak meg kifejezetten örültem, h nem bringával mentem, mert tuti, h teljesen eláztam volna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 3.2 | 25:56 | 2.31 | 0 | 0 | 0 |
borlali 4821 napja
Nagyon jó voltál ma is Andi! Hasznos volt a búvár edzésterv! :)