Edzésleírás
fekvenyomás 50-60-70-80-70-60-50 kg 2-6 db, közben hátra húzás 45 kg-al, felülések 5 x 50 db, közben tolóckodás, 5 x 6 db, húzóckodás 5 x 4-6 db, hátra húzás ruddal 5 x 10-10-12-12-15 db.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 80.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |