Edzésleírás
5 perc bemelegítő gimnasztika
5x10 fekvőtámasz
3x30 hasprés
3x20 hát
10x20mp kitartásos hát
2x1 perc oldalkitartás mindkét oldalra
5x10 swing a 16kg-os kettlebellel
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:00 | 90.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |