Edzésleírás

Msziget 1kör+odavissza.  4 nap pihenő után mára futást terveztem. Tegnaphoz képest is sokat javult a lábam, délután már szinte teljesen fájdalommentesen tudtam sétálni, csak ha feszitettem valamerre a lábszáram akkor éreztem. Jól esett a sok futótárs biztatása, illetve nem biztatása a futásra, hogy még pihenjek!!! Köszi mindenkinek! A lelkemnek jobban kellett már ez, illetve az én elméletem szerint egy pár nap után már kell a gyenge terhelés, kontrolált gyulladás, hogy gyorsuljon a regeneráció. Az első 2km sokkal jobban ment mint vártam, teljesen ok, aztán kiérve a szigetre már kezdtem érezni. Ekkor próbáltam végig lassitani. Féltávtól hazáig aztán tompa nyomás. Ilyenkor, bár jól esett a futás a melegben, végig a végét várom, hogy meglássam mi lesz...Na most hazaértem, jegelem, de sztem nem olyan rossz!! Következő próba valszeg szerdán...akkor már még határozottab javulást kérek a lábamtól! K:23:58

5 hozzászólás

ORBEA ORCA 4930 napja

Képben vagy teljesen,szerintem is jobb egy alacsony intenzítású edzés regenerációra,mint a semmittevés.

Azért a 4 30-as tempó nem semmi tempó így sem,vigyázz magadra!

Jobbulást!

kiscsoki 4930 napja

4:34-el szeretnék én is sétálni, mondjuk egy félmaratont

NoHa 4931 napja

Mi is kérjük! :) Egészségedre....remélem arra ment! :) Gyógyulást!

RemAti 4931 napja

További gyors gyors gyógyulást! Remélem szerdán már száguldozni fogsz.

áki 4931 napja

Még szerencse, hogy gyorsan gyógyulsz. Szerdáig további jobbulást!