Edzésleírás

2011-109+110. Na, az utolsó nagy edzés IM előtt. (Persze a "nagy" mindig relatív…) Bringa: Korán indultam, mert rekordmeleget mondtak, hőségriadóval. Sajnos nem tévedtek. Ennek ellenére az első 3-4órában nem volt különösebb bajom a meleg miatt. Igen jól ment a bringa, meg kellett állnom ugyan sokszor (2x a könyöklőt kellett igazítani, 1x egy öreg néni esett el motorral+kerti kapával, szerencsére mások is megálltak segíteni, így én mehettem tovább), majd 1x kidologra, 2x meg vízért (ez utóbbi 3-at nyilván nem nagyon lehet megspórolni, az első 3-at kihagytam volna - persze nettó időt mértem, szóval végülis mindegy). Szerencsére majdnem minden faluban van közkút, ittam is vagy 3.0-3.5litert a bringán, ami nem is olyan sok... Annyira jól mentem, hogy Zsámbok és Jászfényszaru között elég könnyen mentem egy 16:48-as időt, majd a következő fordulóban rámentem a PB-re. 15:59 volt eddig, mától meg akkor 15:48/9.1km/164/180 pulzussal, 34.55km/h-s átlag. Faja. Visszafelé is mentem jól, a dombon 8p alatt másztam fel (7:55/174/180). Ja, és pl. 5hete 4ó28p-et mentem pontosan ugyanezen a távon, most meg 4ó06p-t... Átlagseb-ek: 1.óra 26.9km/h; 2.óra 30.9km/h; 3.óra 30.7km/h; 4.óra 28.7km/h; teljes távon 29.2km/h.

5 hozzászólás

adam.sipos 4741 napja

Nem vettem könyöklőt, a "régi" (=tavaly vett) konyult le kicsit - csak meg kellett húznu a csavart.

rob 4742 napja

Bameg, ilyen gyorsan nem is lehet fejlődni! Szép volt!

Leo 4743 napja

Ez szép lett Sipibá'! Nem lesz gond Nagyatádon sem. A néninél meg azért volt kapa, hogy ne állj be mögé bojozni! :-) Csak arra nem számított, hogy leszorítod az árokba. Milyen könyöklőt vettél?

Szab 4743 napja

Bitang jól mentél, gratulálok men! Kapás nővel meg IM-en csak nem fogsz találkozni :)

Leo 4746 napja

Na, erre kiváncsi vagyok!