Edzésleírás
levittem a lányomat is, de ő csak lubickolt...
6h bem, 2h deszka, 6 h bója technika, 6 h gyors, 6 h bója technika, 3 h gyors, 1 h pk hát.... meg 5 perc szauna...
na átszámoltam, 30 hossz az csak 1 km. akkor viszont mi tartott ezen 50 percig???
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 11.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
majd gyakoroljuk, s legközelebb lemegy 30 alá. ezt nekem is gyakorolnom kell ám.
igen, volt mindenféle technika, csúszatásos, tempószámlálós, persze nem lett 30 alatt...
hát lehet, mert azért jól mész! de ha nem nyomkodnád annyit az órát, pláne technikázás alatt, akkor még jobb lenne :) na ja, meg ha nem ácsorognál a medence végén.... rájöttem végre, mi a hátránya annak az uszinak (mert hogy egyre jobabn tetszik), s a megoldás: leér a lábad! (még az enyém is). ezért sokat pihizel. na majd legközelebb! tempót számoltad?
az uszoda???!!!
lehet, hogy a hosszakat elszámoltam....
Számomra az edzőhely a meglepő!
Egs!
Alakul ez ... Egs!
értettem én elsőre is:-)
az 5 perc szauna volt a bemelegítés...
egészség:)
Nem úgy értve, hanem úgy, hogy 6 órán keresztül melegítesz be :)
na pontosítok: fél hat - bemelegítés...
Mindig benézem: 6h bem nekem elsőre mindig 6 óra bemelegítés :)))
Egészségedre!
Bense Kriszti 4688 napja
Nagyon komoly edzésekkel van tele a naplód! :) Hajrá, Szabolcs!