Edzésleírás

A felkészülési 2. leghosszabb tekerése: 180K-val a célkeresztben. Az időjárásról: A hőmérséklet ideális volt, a néha-néha előbukkanó nap feldobta az egészet, a folyamatos közepes/erős szél meg jól megdolgoztatott. A frissítések nagyon jól sikerültek: Lecsúszott 2 banán, 3 szendvics, egy sor kivételével egy tábla Milka mogyorós-mazsolás csoki, 2,3 liter alma ízű frissítő, plusz 7 dl alma ízű hipotóniás ital. Végig OK voltam mind fizikailag, mind mentálisan, bár 150K után kezdtem érzékelés ügyileg beszűkülni, így jobban kellett figyeljek a környezetemre. Kemény menet volt, de végül meg lett!
Bringa után hátra volt még 50 perc futás. Rákészülés gyanánt megettem egy carbo gélt, meg ittam rá némi izót. Magamhoz vettem egy Mg-Ca-Nagymama eper szörpje mixet, meg egy Kapuciner csokit és gyí. Volt egy érzés a lábaimban az első "egy-két" futólépés során, de meglepetésre nem volt akkora ellenállás a szervezetem részéről a folytatással szemben, mint ahogyan azt vártam. 25 percet futottam egy irányban, majd hátra arc és amerről jöttem arra vissza is futottam. Kicsit jobb lett a második fele a futásnak, így még ki is kellett toldani egy rövidke kiegészítő körrel. Na, de amikor megállhattam...végem volt mint a botnak. Ennyire szólt a program a fejemben/a testemben és szét is csúsztam azonnal: leguggoltam, hogy nyúljanak a combjaim, közben kapaszkodtam a biciglitámasztóban és csak néztem és néztem ahogy csöpög rólam az izzadtság és tócsába gyűlik... Ilyenkor nem gondolok már semmire, csak hogy milyen jó ez a zsibbadt érzés és hogy menyire jó, hogy vége a "megpróbáltatásnak"... Úgy gondolom a héten sikerült nagyot (nagyokat) menni, így egy igazán kemény hét van a hátam mögött és megérdemelten jöhet a pihenő hét.

Timex Global Trainer
Stop Time: 00:13:35
Avg Ascent: 2 m/min
Avg Descent: 2 m/min
CAL/HR: 738
Rotations: 21134

2 hozzászólás

ildikó.cs 4839 napja

Húúú! Nagyon jól toljátok ezt a témát!

Vbela 4839 napja

Jó olvasni, hogy ilyen rendben vagy egy ilyen hosszú és iramos edzés közben. Jó "pihenést" a jövő hétre!