Edzésleírás
Eredetileg 20-25 km-t terveztem. Rózsavölgyből kifutottam a duna partra, itt fel egészen a Kopaszi gátig, ahol találkoztam Sanyival, aki éppen munkából futott hazafelé Erzsébetre. Gondoltam elfutok vele a Lágymányosi hídig. Annyira belefeledkeztünk a beszélgetésbe, és még volt mondanivalóm, hogy átfutottam vele a hídon is. Ha már itt vagyok, akkor elkisérem még egy kicsit, ezért tovább futottunk dél felé a duna mellett. A Gubacsi hídnál azért csak elköszöntem Sanyitól, mert már igen messzire kerültem otthonról és valahogy haza kellene érni. A hídon befutottam Csepelre, és célba vettem a sziget másik oldalán az M0 dunahídat, amin végre újra a budai oldalra kerülhetek. A csepeli temetőnél szerencsére utamba került egy kút is, mert már nagyon rám fért egy kis frissítés. Néztem az órámat, hogy ez a futás durván 3 óra körüli lesz, pedig ennyire azért nem készültem. És egyszer csak hazaértem, pedig volt olyan pillanat, amikor azt hittem, hogy ez soha nem fog bekövetkezni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:54:44 | 33.9 | 05:09 | 11.64 | 100 | 0 | 0 | 0 |