breky futás

2011.06.28 Kedd, 17:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:54:44

Távolság

33.9 km Szint: 100 m

Tempó

05:09 p/km (11.64 km/h)

Edzésleírás

Eredetileg 20-25 km-t terveztem. Rózsavölgyből kifutottam a duna partra, itt fel egészen a Kopaszi gátig, ahol találkoztam Sanyival, aki éppen munkából futott hazafelé Erzsébetre. Gondoltam elfutok vele a Lágymányosi hídig. Annyira belefeledkeztünk a beszélgetésbe, és még volt mondanivalóm, hogy átfutottam vele a hídon is. Ha már itt vagyok, akkor elkisérem még egy kicsit, ezért tovább futottunk dél felé a duna mellett. A Gubacsi hídnál azért csak elköszöntem Sanyitól, mert már igen messzire kerültem otthonról és valahogy haza kellene érni. A hídon befutottam Csepelre, és célba vettem a sziget másik oldalán az M0 dunahídat, amin végre újra a budai oldalra kerülhetek. A csepeli temetőnél szerencsére utamba került egy kút is, mert már nagyon rám fért egy kis frissítés. Néztem az órámat, hogy ez a futás durván 3 óra körüli lesz, pedig ennyire azért nem készültem. És egyszer csak hazaértem, pedig volt olyan pillanat, amikor azt hittem, hogy ez soha nem fog bekövetkezni.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:54:44 33.9 05:09 11.64 100 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!