Edzésleírás

Győr - Veszprém - Győr. Sok szinttel és erős széllel. Hátszelet egyszer éreztem kb. 200 méterig, mikor megfordultam a veszprémi körforgalomnál. Leginkább oldalszél volt, vitt mindenfelé. El is fáradtam benne rendesen. A végén már sokat pihentem, lejtőkön nem nagyon tekertem. Volt néhány sátáni üvöltéssel kísért megindulásom. Azért a cseszneki szerpentint meglovagoltam rendesen lefelé :)

 

Kalenji futógatyában bringáztam most. Hát se nem jobb, se nem rosszabb, mint a piros betétesben. Abban a betét nedvessége marja egy idő utána fenekemet, ebben meg visszafelé már az összes apró kavicsot megéreztem.

 

Bruttó idő: 5:44. Ebben benne van a pirosoknál állás odafele és visszafele, egy kulacstartó szerelés Zircen és egy kulacsutántöltés visszafelé Veszprémvarsányban.

 

Összesen fogyott:

4x28 gramm étcsokis Bounty (kezd tőle hányingerem lenni),

2 banán,

1 liter Gatorade (kicsit higítottam - 1,3 literre -, mert 6 és 7 decis kulacsaim vannak),

szűk 2 liter víz,

1 Powerbar gél kb. 16 km-mel a "depó" előtt.

 

6,5 perc volt felfutni a másodikra, átöltözni, felvenni a víztartályos zsákot meg a kulacsövet, kicsit fújni. Aztán hajrá. Depóban fogyott még egy egész banán, pár deci víz és meghúztam kicsit a citromlevet is (50%-os, fincsi!).

6 hozzászólás

stojesz 4752 napja

Nagyon köszönöm!

Kipage: a 11 órában nem tudok hinni. De ha 11-el kezdődik, akkor kibújok a bőrömből és eladom neoprénnek :))

Armitage 4752 napja

Ez igen. Jól nyomod:) Egészségedre!

kipage 4752 napja

Ezek alapján minimum 11órás ironmant kell nyomnod.  Nekem nem lesz ennyi km a lábaimban Atádon, aztán lehet hogy ráfaragok majd.

lassukapitany 4752 napja

Nem tudok mást mondani, minthogy: Tiszteletem!

Sövi 4752 napja

Lájkolnám, ha lehetne, de mivel nem lehet, így csak annyit mondanék, hogy megemelem a kalapom, ha lenne, de mivel nincs, ezért csak gratulálok! Hatalmas teljesítmény, büszke lehetsz magadra!!! Respect!

Cyco 4752 napja

Gatula, jó hosszú edzés. Na pont ilyet nem tudtam végigcsinálni a múltkor... Minden elismerésem