Joe lánya futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:43Távolság
17.97 kmTempó
05:03 p/km (11.89 km/h)Edzésleírás
2 ráhangoló infopark kör után egy harmadik a gepikkel, majd a brutál rész: 6*1000m a pályán. Én csak 6 kört futottam, a többiek nyolcat. Azért csak hatot, mert ilyenek lettek a körök: elsőt nem tudom, 2. 4:51, 3. 4:44, 4. 4:53, 5. 4:57 és 6. 5:59. Attól féltem, ha futok még egy kört, kinn leszek az öt perces km-ből, és ezt nem akartam. Nagyon nehezen ment ez az edzés, de az egész nap mondjuk, és ez csak durvább lesz állítólag. Még szombaton is be kell mennem dolgozni...:( Dani debütált, mint edzőbá 3.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:43 | 17.97 | 05:03 | 11.89 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
Gebregab 4764 napja
Ilyen esetben mindig meg kell csinálni az összes résztávot kissebb intenzitással!
De összességében nem nagy baj, szép edzés, grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Joe lánya 4763 napja
Köszönöm edzőbá a tanácsot!