mjoci futás

2011.06.12 Vasárnap, 09:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

04:07:38

Távolság

45 km Szint: 200 m

Tempó

05:30 p/km (10.90 km/h)

Edzésleírás

Gábor barátommal egy közös kocogás.

Pomáz, Budakalász, Szentendre, Leányfalu, Szentendre, itt elköszöntünk egymástól, ő Pomáznak fordult, én meg Budakalászon át Békást vettem célba.

Az elején elég jó tempóval húztam, amit kissé sérelmezett, de amint túl laza lett az iram beindult, persze ezt én se hagyhattam, így pihenés szinte csak a kutaknál volt, ahol megálltunk fürdeni, frissiteni( az idöben ez is benne van). A téma a futás alatt természetesen az UB volt, hogy milyen jó is lesz nekünk egyéniben megcsinálni.:))

 

A mai futással átléptem a 3000 kilit idén.:))

A mai futásomat pedig a holnap szülinapozó legjobb barátomnak ajánlom. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:07:38 45 05:30 10.90 200 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

32 hozzászólás

Daniloo képe

Daniloo 4910 napja

Én oda sem mernék nézni....:))

gergő képe

gergő 4911 napja

hááááromezeer??? bruttttál!!! elismerésem! hajrá jövő héten!

szelidlendulet képe

szelidlendulet 4912 napja

Gratulálok és egészségede :-) Félelmetes vagy :-O Az UB-n gondolok Rád! HAJRÁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

mjoci képe

mjoci 4912 napja

Árpi, félreértetted Ági lenne tejszinhabbal bevonva.:)))))))))))

Daniloo képe

Daniloo 4912 napja

Hát szép is lenne az a 95kg-os bg talpig tejszínhabban!
Vigyázz el ne csapd a hasad!
Gratulálok a 3khoz!

mjoci képe

mjoci 4913 napja

Felvilágositom Ágit mielött elviszem egy ,,körre,,.:)))))))))))

zsóti képe

zsóti 4913 napja

Most mit mondjak? A 3-ig értem! Mi az az 1000? :) Ennyi nulla csak matmatikai példákon, vagy csekkeken létezik!!! Azzé az ajánlás az jó vót!!!! :)) UB után rá se nézhetsz a hugomra!!! :)))

mateve képe

mateve 4913 napja

Ne hagyd, hogy szegény Ági tudatlan maradjon... ;-)

Egi a futást, szép lett!

mjoci képe

mjoci 4913 napja

Majd elmagyarázom.:))

Sipi képe

Sipi 4913 napja

Hajrá az UB-n, szépet futottál most is!

cseha képe

cseha 4913 napja

De hát tudod, hogy azt én nem értem!!!:)

mjoci képe

mjoci 4913 napja

Én a tejszinhabos verzióra gondoltam.:))

cseha képe

cseha 4913 napja

Oké. Nyilván te is úgy értetted, hogy beköltöztetek hozzád két 95 kg-os 'bádigárdot', akik ha ránézel a futócipőre, szó nélkül ütnek!:)))

forgi képe

forgi 4914 napja

Na látom, bejött ez a futás, még a szoros emberfogást is megkapod! Csak meg ne bánd! :D

A futásodhoz és a 3000 kilihez gratulálok!

zorin képe

zorin 4914 napja

Egészségedre és gratulálok a 3000. kilométeredhez!!!

mjoci képe

mjoci 4914 napja

Nem biiiirok a véremmel, jöhet a szoros emberfogás.:))

Noncsa képe

Noncsa 4914 napja

mostanában nem megy a kémkedés:P

csetbalu képe

csetbalu 4914 napja

Joci, ezt az Ági féle magas labdát használd ki szerintem...:)

cseha képe

cseha 4914 napja

Az biztos, hogy megöltelek volna!:) De ha nem bírsz a véreddel, akkor az elkövetkező két hétben szoros emberfogás lesz!:)))

mjoci képe

mjoci 4914 napja

Köszönöm.:))

kola képe

kola 4914 napja

Szépt tempóban nyomtátok a Jocis távot !!!!! Gratula az elért kilométerekhez !!!

AAni képe

AAni 4914 napja

Gratulálok Joci Vezérőrnagy! :D

toncsofia képe

toncsofia 4914 napja

A pezsgöpukkanást idáig hallottam, 3000... Döbbenetes.... meg az edzés típusa is ilyen távolságnál...

smarcsu képe

smarcsu 4914 napja

és igaza is lett volna.... szép futás, s nagy-nagy gratula a 3000-hez!

mjoci képe

mjoci 4914 napja

Amig a megállóban várakoztam, elgondolkoztam rajta, hogy azt a 15 kilit még hazáig letolom, de akkor Ági minimum megölt volna.:))

yoyo képe

yoyo 4914 napja

fél év alatt  legalább 2 pár cipő ?  úgy kell neked háromezerkilis  :PP

 gondolom fegyverrel kényszerítettek,hogy BKV val gyere haza :) Hallatlanok a mai fiatalok :PP

cseha képe

cseha 4914 napja

Ja, igazad van, tényleg pihenős volt!:)

Szab képe

Szab 4914 napja

Mjoci gyenge vasárnapi kocogása.. :)) Hihetetlen vagy, man!    Ja, de csak 4 pontot adtam neked amiért még csak 3ezer kilinél tartasz!! :)))  (kamu, sza*akodik a hülye egerem és félrecsúszott..)

mjoci képe

mjoci 4914 napja

Teljesen pihenös, nem futottam ki, haza is a BKV-t vettem igénybe, csak a táv lett egy hangyányit hosszabb a tervezetnél.:))

 

cseha képe

cseha 4914 napja

:)))) Meg sem érdemli. Egyébként meg milyen pihenős hévége az ilyen???

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4914 napja

Döbbenetes statisztikát produkálsz, háromezerszeres gratula.

csetbalu képe

csetbalu 4914 napja

félelmetes:) egészség, grat!!!

Felszerelések