lilla futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:21Távolság
10 kmTempó
04:02 p/km (14.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Remélem ettől Toncsózoli lába rendbejön nagyon gyorsan...:))))
valahol motoszkált bennem, hogy ha 40-nel kezdődne, az milyen jó lenne, és talán lehetséges. de azért magamat is megleptem ezzel az idővel. nem mertem túl erősen kezdeni, mert olyan 4:06-4:08-ra saccoltam a lehetséges átlagtempót, de azért próbáltam hagyni néhány extra mp-et a nehéz km-ekre. azok eddigi tapasztalatom szerint a 6.km után jönnek. szóval vártam a a 4:20-as átlagokat, de tökjól voltam, leszámítva a 7. kmen egy kis oldalszúrást, ami nem is volt kicsi, de pár száz méter alatt kijöttem belőle, és legnagyobb megrökönyödésemre 4 percen belüli km átlag jött ki rá. akkor gondoltam, hogy már nem tudom elszúrni. ..és tényleg nem is sikerült :)
az időjárás nagyon kegyes volt velem. köszi időjárás! itt a GARMIN, mert különben én sem hinném el. a lustáknak: 4:01 05, 04, 07, 05, 03, 3:58, 4:02, 3:57, 53
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:40:21 | 10 | 04:02 | 14.87 | 0 | 0 | 0 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
monique 4769 napja
ez nagyon szép lett így egyedül főleg=)
endrodi.gabor 4769 napja
nagyon komoly!!!! egyedül meg aztán NAGYON KOMOLY!!! Rettegjenek a Biacsi lányok!!!
bencsikp 4770 napja
Respekt... Szuper! Egészségedre!
RemAti 4771 napja
-:) Szuper! Az ilyen felmérők fontosságáról felejtkezik el sok futó. Szép munkát végeztél idáig gratulálok! Ha egyszer jó kis terepfutást akarsz. Ez nem olyan mint a most éjszakaink volt.
A jelenlegi női pályacsúcs: 1.50.48
eszko 4771 napja
Lilla ez nagyon szuper! Nem hozunk össze a jövő hónap elején egy közös felmérőt? Nekem 12 km lesz, és jó lenn 50p körül!
Ügyes vagy, grat!
Czeglédi Ferenc 4771 napja
Vészsebességgel alá kellett álványoztatni az államat....
Lilla kedves! Meghajtom a fejemet ilyen teljesítmény láttán!!!
(megjegyzem, hogy pont eltaláltam, én ha jól emlékszem 39-42 percet írtam)
Szuper vagy!!!!
Szab 4771 napja
Juujjjdeszép!!
lilla 4771 napja
nem könyvből, egy haverom mondta még a múlkor, én meg elhittem neki...:D
toncsofia 4771 napja
.... Fecó most keresi az állát :))) ... hogy rendbejöttek-e a lábak ettöl??? FÜRGERÒKALÀBAK nöttek helyettük :)))))) Hiperszónikusan mentél, a végére frankón rágyorsulva..... ezt a NAGY KÖNYV-böl olvastad, mi? :))) Szívböl gratulálok! Ebböl idén még..... hohóóó....
pátyalso 4771 napja
Gratulálok Kukuháza és környéke legesleggyorsabb 10 kilóméteréhez:))
Versenyen vagy partnerral futva görbülős lett volna az első szám:))
Hauanita 4771 napja
Na, Feri ezzel próbáljon meg versenyezni :-D
Gratulálok, klassz futás.
Nem lehetne viszont, hogy most már, hogy így lefutottad a tesztet, kisüssön a nap?? :))
lassukapitany 4771 napja
Nagyon szép volt! Ezt a bemelegítést én is kipróbálom, hátha akkor az én 10k-m is 40-el kezdődne! :)
necromedve 4771 napja
Ezek szerint használt a kutyadobálás.:) A jövőben majd én is fogok olyat csinálni bemelegítésnek.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4769 napja
a 93% meg durva.. :)