Örülök, hogy valószinüleg nem is volt sérülésed, csak néha, ki tudja miért a szervezet küld figyelmeztető jeleket.Persze ezekre is oda kell figyelni. Azt hiszem, hogy aki sportol jobban kommunikál a szervezetével, mint a sportot kerülő ember. Nem tudom, hogy ki hogy van vele, de szeretek zenére futni

Köszönöm az érdeklődést. Úgy érzem teljesen regenerálódtam. Kicsit megnyugtatóbb a helyzet.Már próbálkoztam 1órás futással, intenzívebb szakaszok beiktatásával. Egész jól ment. Próbálom a terhelést fokozni. A bemelegitésre  még mindig nehezen veszem rá magam, Pedig fontos.

A nyújtás -lazítást pedig az uszodai programokra halasztom. Ez nem biztos, hogy jó módszer.

hogy van most a lábad? szerintem is jobb kerülni a gyógyszereket, ha nem muszáj bevenni.

szerencsére nekem a nyújtást kiheverte 1,5 nap alatt. és jót tett végeredményben. ez teljesen megdöbbentett :) pozitív értelemben persze..

Nem szeretem a gyógyszereket, a végletekig kerülöm, de most egy  nem steroid hatású gyulladáscsökkentőt szedekFlemac. Úgy tünik, hogy jó. Egy megbizható félig barát háziorvos irta fel. Ijesztő volt, A bal lábammal alig tudtam a lépcsőre fellépni.

Állitólag a mikrosérülések kezelésére nagyon jó ,

eddig még nem is gondoltam erre, de valóban a nyújtásnál kezdett el fájni.

már javulok.

jobbulást!

neked is nyújtástól fájdult meg?