Edzésleírás
Tegnap erdő, ma mező :-)
Százhalombatta urbárium - Ófalu - barackos földút (kerülgettük a pocsolyákat, kicsit dagasztottuk a sarat) - Érd Ófalu és gát (csigucik és minibékák tömege) - az érdi pincesor emelkedő nem lett kisebb (900 m, 10%-os), de egész jól felfutottam - Batta vissza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:00:50 | 17.7 | 06:50 | 8.79 | 0 | 0 | 176 | 155 |
Gratulálok! Sok sikert a hétvégi félmaratonhoz előre is! Én sajna most anyagi okok miatt nem megyek, de majd összeegyeztetünk egy másik versenyt! Hajrá!
Hát ez szép volt, főleg így hét közepén!
Jaja, tudok ám olvasni :-)
A 10 % os emelkedő futásáért,egészen egészjól felfutva:))
Rodriguez: Nem kellett nekem sikló, elég volt a béka. Egyébként helyes kis kb. 1 cm-esek voltak (ha nem békából lett volna, még aranyos is lett volna...)
Briel: köszi
Páty: bónusz csillag? köszi. miért kaptam?
Gratulálok a 2 órás futáshoz ,a 10%-os emelkedőért+ 10 csillag bónuszban:))
Hű de szép táv! Nem kímélted magad. Érdi emelkedőhöz külön gratula. Egészségedre!
Ezek szerint ott már nem esett... És igen... Félmaraton előtt nem sokkal egy majdnem akkora táv. Grat!
Semmi sikló????
Sneci-ke 4866 napja
Köszi, Danny, majd egyeztetünk a tervekről.