Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 200 mell , 200 gyors
- 800 m tempószámlálásos gyors
- 400 m elől megvár gyors bólyával
- 400 m teknőc gyors
- 1000 m sima gyors
- 200 m levezetés
- 50 m 3 tempó mell
- 50 m 2 tempó mell
- 50 m sima mell
- 50 m siklás hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3.6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |