stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:27Távolság
20.4 kmTempó
05:54 p/km (10.16 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4 km, 25:19, 135
4 km, 23:16, 145
4 km, 22:55, 147
4 km, 22:52, 152
4,4 km, 26:04, 157
A vége szenvedős lett, jó lett volna frissítés. A második és a harmadik 4 km-ben benne van 1-1 cipőkötés is. (Érik már az a Xtenex...)
Utána akartam még 4-6 repülőt, de csak kettő lett belőle, mert a bal térdembe pillanatokra erős fájdalom villant be.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:27 | 20.4 | 05:54 | 10.16 | 0 | 0 | 0 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Armitage 4770 napja
Én már a bringán is 6-7 kilóméterenként iszom eszem. Futásnál 3-4 km. Nem akarom hogy ezen menjen el az első IM. Majd ha meglesz ráérek keménykedni frissítés nélkül,bár rajtam elég sok az izom,ugyhogy kell is az anyag:)
stojesz 4770 napja
Köszönöm!
A kulacsövemet általában csak a hétvégi hosszúkon hordom. De hozzá kéne szoknom már ezeken a húszon felüli távokon is.
Armitage 4770 napja
Miért nem frissitesz? Jobb ahhoz is hozzászokni,mert szerintem atádon nem mész végig frissités nélkül. Bár az is lehet hogy igen:) Egészségedre! A 10-es úton toltam.
prókátor 4770 napja
Ez már szép távolság és idő volt! Egészségedre!!
stojesz 4770 napja
Köszönöm :)
mateve 4770 napja
Szépet mentél! Egészségedre és szép napot!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lassukapitany 4769 napja
Én igaz csak futok, de 10 km felett ilyen időben 5-6 km-ként frissítek.
Amúgy nagyon szép futás, és ahogy látom neked még csak nem is hosszúfutás kategória. :)