Mike255 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:40:15Távolság
20 kmTempó
05:01 p/km (11.97 km/h)Edzésleírás
Vienna City Triathlon - Futás
A futás eleje nagyon nem esett jól, a hideg miatt, ill hogy elég vizes volt a cipőm, kezdetben tökre bizsergett a talpam, a lábaimat is alig éreztem, de aztán beálltam egy tempóra és kb egyenletesen sikerült végig futni az egészet. 5 körös volt a futás. Oda irányban volt egy kis szembeszél. Ez az időkön is látszik!
Az továbbra is látszik, hogy a futás a leggyengébb számom. Míg úszásban a 69. voltam, bringán 58., addig a futásom csak a 111. idő volt a mezőnyben! Van még hova javulni!
Össz időm: 4:52:30 lett, amivel meg vagyok elégedve, hiszen előzetesen a cél az volt, hogy 5 órán belül legyen. Annak külön örülök, hogy ha 21.1 lett volna a futás, akkor is 5 órán belül lettem volna. Talán ha jobbak az időjárási körülmények, akkor pár perccel lehetett volna jobb is. Mondjuk nagy kánikulában meg lehet rosszabbat mentem volna.
Végül a 228 célbaérkező közül 60. lettem, ami 1 év triatlonozás után annyira nem mondható rossznak. Korcsoportomnak is sikerült az első felében végezni 11/23.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:41 | 2 | 04:51 | 12.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:22 | 2 | 04:41 | 12.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:20 | 2 | 05:10 | 11.61 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:41 | 2 | 04:51 | 12.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:47 | 2 | 05:24 | 11.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:39 | 2 | 04:50 | 12.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:49 | 2 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:33 | 2 | 04:47 | 12.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:24 | 2 | 05:12 | 11.54 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:55 | 2 | 04:58 | 12.10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Mike255 4723 napja
Köszi mindenkinek! :)
Gyugyo 4723 napja
Miki, gratulálok! Nagyon szépen mentél! Most mentsük át ezt a formát az ironmanre :))
atom 4724 napja
Gratulálok Miki, nagyon szép eredmény, és hajrá tovább!
kipage 4724 napja
Gratulálok, nagyon jót mentél!!! Hogy sikerült üres kulacsokat vinni a bringázásra?
dizs007 4724 napja
Gratulálok Miki, kókemény
prókátor 4725 napja
Gratulálok! Szuper volt!
jocccc 4725 napja
grat, nagyon jó az összidő!!!
Furlong 4725 napja
Óriási nagy gratula Miki ! Nagyon szép idők / tempók ! Le a kalappal !
necromedve 4725 napja
Gratulálok!
sgerry 4726 napja
Gratulálok! Szerintem kiegynsúlyozott a teljesítményed. Tegnap, ahogy néztem az eredmény listát, nagyon erős futú mezőny volt! Én itthon magamhoz képest rengeteget szoktam hozni futáson, de tegnap csak az 59- legjobb időt futottam. Épp elemezgettem az eredményeket és megállapítottam, hogy a mezőny tudás a három sportban rettentő heterogén! Tehát van aki csak nagyon jól úszik, vagy kerózik, vagy fut. Én úgy lettem 38. hogy a bringám volt a legerősebb a 39. idővel pff :). Egyébként egy ideig kerülgettük egymást a bringán, csak aztán a 3. kör felénél lemaradtál a fordító előtt.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Armitage 4723 napja
Gratulálok! Komoly teljesítmény!