Edzésleírás

Úszás: 4K + utána egy kis békatalpazás. Hazaérve megebédeltem, majd bedőltem az ágyba és egy órát, mint akit agyonvertek, aludtam.
Futás: 60 perc, amit igen laza, rehabilitáló tempóban adtam elő. De ennek is nagyon örültem, mivel engedte a lábam... Izgultam egy kicsit, hogy egyáltalán fogom-e majd bírni az egy órát, de csak kétszer sétáltam kicsit bele (két "izmosabb" emelkedőnél, ahol nem mertem reszkírozni). Így is ott volt folyamatosan az a rossz érzés: feszül-feszül és nem tudod, hogy mikor feszíted túl... Azért remélem elősegítettem vele a gyorsabb regenerálódást és a mielőbbi javulást. 

Timex Global Trainer 
Stop Time: 00:01:18
Avg Ascent: 3 m/min
Avg Descent: 3 m/min
CAL/HR: 937
Recovery HR: 22 bpm