Mike255 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:49Távolság
10.01 kmTempó
05:05 p/km (11.82 km/h)Edzésleírás
Mivel szombaton verseny így ezen a héten már rövidebb és könnyített edzések vannak. A mai feladat a következő volt:
- 3 km bemelegítés
- 5 km iramjáték (150 m erős / 50 m jog)
- 2 km levezetés
Az edző intelmek: "Ne nyírd ki magad, ne állítsd be a lábaidat, inkább csak jól eső erézéssel fusd az erős részeket"
Ennek megfelelően az erősekben olyan 4 perc körülieket futottam. A meleg viszont eléggé gyilkos volt. Remélem nem lesz iszonyat hőség szombaton!
http://connect.garmin.com/activity/87736778
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:39 | 3 | 05:33 | 10.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:32 | 5 | 04:42 | 12.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:38 | 2.01 | 05:17 | 11.34 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
