megint egy jó kis edzésleírás :-)

Zenét én is ritkán viszek, de ha igen, lehet azt olyan hangerővel, hogy a külvilág zajait is észleld.

Vizet meg vinni kell kánikulában, mert a kiszáradás nem a legjobb dolog. Ráadásul először az ízületek vesztik a vizet belül, és víz nélkül meg tönkremennek a futástól. Lehet elég jó kulacsöveket is kapni, de engem a kézben vitt palack sem zavar.

Elképesztő ez a "laza 5:03" tempó, nagyon grat.!

Tisztáztad a kisgyerekkel, hogy merre hány méter a segged?:)))

Egyébként én csak zenével tudok futni már 2 km-t is, melegben meg egyáltalán nem erőltetem a dolgot. Érdemes fülre akasztható klipszes fülest vinni, az nem sebzi fel az ember fülét belülről, ha ne adj isten nagyon felpuhulna a hámréteg a füledben az izzadástól. Attól lehet ugyanis fasza hallójárat-gyulladást kapni.

hááát versenyre én sem vinném, eggyel több hibalehetőség (mivan, ha.....), meg nem tudsz normálisan frissíteni (pl fejet leönteni), meg zavar a madzag.... bemelegítés alatt viszont jó, mert felpörgethet. sztem, de ha rám hallgatsz, azt csinálsz amit akarsz.

egyébként már a 10 évesek is tudják, mitől döglik a légy.... :D

Gratulálok kedves Lilla! Ez egy nagyon gyors, és szép futás volt!!!!

Én soha nem szoktam hallgatni zenét, egyrészt ha rámdudálnak, stb....másrészt sok ismerőssel szoktam találkozni, és mindig mondanak valamit, mindig bíztatnak stb....

Én soha nem hallgatok zenét. Nekem az nem kompatibilis a futással. A természetben anélkül is van annyi minden hallanivaló (lásd még nagyszájú 3.-osok :)))
Vizet sztem akkor jó vinni, ha körpályán vagy oda-vissza úton futsz, és le bírod tenni/el tudod dugni valahova és össze is bírod szedni aztán. Én legritkább esetben cipelek hosszúra is csak. 9km-re meg pláne nem. Mondjuk nem is futok 32 fokban délután kettőkor. Lehet azért :) 

.. én majdnem mindig zenével futok, résztávedzések és versenyek kivételével, amúgy meg nem kell neki bömbölni... de ez nem olyan fontos... Makó, az fontos... zenével, vagy zene nélkül... meleg lesz, néztem az idöjáráselörejelzést... MINDEN FRISSÌTÖNÈL ÈS SOKAT IGYÀL! Remélem lesz elég frissítöállomás... ha nem, talán bicajjal tud vki követni téged... INNI INNI INNI KELL! A legtöbben ezt rontják el nyári versenyeken...

1. Én egyszer próbáltam közben zenét, de zavart hogy nem hallom a környezetet tőle. Ciki ha mondjuk egy bicajos elmenne mellettem, szól hátulról hogy jön, de nem hallom stb.. Így max pályán, de akkor sem, mert ilyen időben még a fülem is izzad és úgy valahogy kényelmetlen a fülhallgató :-)  A ritmus viszont jó volt közben, vagyis akit a fent említett 2 dolog nem zavar sztem jó lehet!

2. Ezekszerint az eset közben nem hallgattál zenét, különben nemigen hallottad volna.. :o)

3. Sok sikert Makóra!