plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
5.3 kmTempó
22:38 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
- 200 FV és 200 hát technika bevezetés
- 8x200 gyors kar, bójával (4 sima: 2:59-2:55; 4 TEA: 2:47-2:42 és egy 2:55, de itt elhagytam a TEA-t és így meg kellett állnom menet közben)
- 4x150 gyors láb (3:15-3:05)
- 8x50 gyors tekivel 7-es levegő
- 8x50 mell technika
- 2x400 mell (7:45, 7:50)
- 2x200 mell (3:35, 3:33)
- 2x100 mell (1:31, 1:29)
- 2x50 mell (52, 42)
- 400 hát levezetés
Komolyan elfáradtam, de ilyen kellene hetente 4-5 alkalommal.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:00:00 | 5.3 | 22:38 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
plezerm 4744 napja
Köszi, de most 1,5 hét relax jön. A lógos még meg is pihen.
Hát azért lehetne jobb is a tempó, de majd, szép lassan..
smarcsu 4744 napja
gratula szép kis táv, jó kis tempóban!
zolle 4745 napja
Igen! Ezaz! 2 óra az már ...
Szép volt.!
dorik 4745 napja
Gratula, jó kis edzést nyomtál Te is ma :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
smarcsu 4744 napja
akkor meg nagyon jó pihenést kívánok!