stojesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:53:44Távolság
18.9 kmTempó
06:01 p/km (9.97 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mostantól ilyen hosszabbakat futok.
Az első 2 km megint Adrival kocogósan. A tempóm viszonylag lassú lett, pedig nem éreztem magam fáradtnak. Térdszorítóban futottam, mert mostanában a jobb térdem kajabált, hogy valami nem stimmel. Aztán nyújtás után elég komoly fájdalom nyilallt belé, de pár perc után enyhült.
Megint tapasztaltam, hogy aszfalton nagyon lelassulok a terep után a terepcipőben. 5-8 ütéssel feljebb van a pulzus azonos tempónál a kavicshoz képest :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 18 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
Tündüs 4776 napja
Nem bírod az aszfaltot, nem vagyunk egyformák, és a Püspökerdő útjainál nincs is jobb Győrben. Épp beszéltük Flexivel, hogy elég gázul állunk futóhelyekben.
stojesz 4777 napja
Paranormális vagyok :)
monique 4777 napja
nem értem h hogyhogy aszfalton vagy lassabb.. nekem pont fordítva!
stojesz 4781 napja
Köszönöm :)
lassukapitany 4781 napja
Nagyon szép terv! Sok sikert hozzá!
stojesz 4781 napja
Alapozásnak tekintek minden olyan edzést, ami ebben a pulzustartományban van. Hiszen ezzel építem az aerob alapokat.
Egyébként nagyjából beírtam az edzéstervemet a hónapra. Mivel kevesebbet futok mostanában, ezért inkább törekszem a hosszabb távokra.
lassukapitany 4781 napja
Milyen gyakran tervezel ilyen futni? Nagyon szép táv!
A múltkor néztem, hogy alapozásnak nevezed ezeket az edzéseid. Meddig tart ez az edzéstípus, és miért jó ez?
faxau 4782 napja
Én csak csúszós, sáros talajra veszem föl a terepet. Ha novemberben megint indulok Sri Chinmoy-on, akkor lehet, hogy kipróbálom a terepet,mert nagyon változatos volt a talaj. Bár a java kemény erdei út volt. ...
stojesz 4782 napja
Jobban szeretek a Püspökerdőben az Adidasban futni, mert jobban tartja a lábam a kavicsos talajon. Egyébként nem okoz különösebb problémát, mert összesen 4 km-t futok aszfalton, ebből kettőt odafelé, ami amúgy is bemelegítő jellegű, könnyű futás. Csak megdöbbentő volt megint tapasztalni ezt :)
faxau 4782 napja
Nem próbáltad nem terep cipőben futni az erdőt? Lehet, hogy jobban esne az aszfalt. Lazának ez nagyon klassz!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
stojesz 4776 napja
Nem olyan nagy ügy ez. Aszfaltos cipőben aszfalton vagyok gyorsabb, terepes cipőben meg terepen, ennyi az egész :)