Edzésleírás
Stadion. Bemelegítés 3km,gimnasztika, 6*100m repülő. 2*1km (4,01 4,05)3' pihenővel,4*500m 2' pihivel.3km levezetés. Itthon nyújtás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 10.6 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |