Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:00Megmozgatott súly
30 kgEdzésleírás
Felsotestre ket db kezisulyzoval.
10.1kg/sulyzo
20 egykezes sulyzoemeles allva
10-10 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
60 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
20 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
20-20 hatizomeroites (puffon terdelve, es kezzel tamaszkodva)
15 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)
_______
Ez a szett 5x.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:52:00 | 30.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike01 4801 napja
Tekerni akartam egy 30-50km-t, de uzsonna utan valahogy megsem volt kedvem, ezert negyed ora lazitas utan elkezdtem kondizni. 5 kemeny szett. Az 5.-nel mar minden gyakorlat vegen majd besz@rtam. De vegigtoltam.