igen utolag mar rajottem:D mar kezdtem orulni hogy van spori akivel egy helyen szelem a kilometereket es edzesonline-os. de ezzek szerint megsem:))

Briel, ha olyanra gondolsz mint az ápr. 25-i edzésem akkor igen. (azon  a héten, mikor mindketten délelőttösök vagyunk, tehát jövő hét!!!)

Móni azért a 165-170 mert azzal a pulzussal futom itthon a 5:30 körülit. És versenyen sem akarom, hogy 170 fölé menjen tartósan mert  nem fogom tudni tartani. Magasabb ne legyen mert belehalni semmi értelme, kevesebb se mert akkor meg lazsálok. Igen a vivin is 170-180 között mentem.

Zenóka: nem ez a győri állatkert (bár a körömnek egy pici szegletébe belefér DDD)

hajra hajra! allatkert? a fovarosi allatkert kor?

én a futoterkep.hu-t szoktam használni

gratulálok, hihetetletlen jókat futsz

na Briel megelőzött;)

szép volt!:) sztem bőven gyorsabb mint 5:30 :P

miért pont 165-170-et lőtted be pulzusnak az 5-10km versenytempóhoz? mármint, volt valami alapja pl. korábbi megfigyelés?

én a gmap-pedometer.com-ot ajánlom és ott csakis a manuális módot, az auto mód pár százalékkal hosszabbat mér;)

ha nagyon izgat h mi volt a tempó akkor azt lehet megcsinálni h megsaccolod kb. milyen távot tennél meg az 5p alatt tempózva, és aztán egy ehhez hasonló távot kimérsz a térképen és utána távra futod a résztávokat. aztán meg ha pár mp-cel rövidebb vagy hosszabb volt a résztáv ideje, az nem baj.

sőt én ezt csinálom pályaedzésen is. edző nekem időre és tempóra adja meg pl. fussam a résztávokat 6p-ig. én ebből kiszámolom a távot és távra futom :D nekem könnyebb, mint időre futni mert nem kell az órát bámulni.

Tündi, én ezt eddig úgy csináltam, hogy olyan helyen kezdtem el és fejeztem be a gyors szakaszokat, amit utólag meg tudtam nézni a térképen. (én a Runkeeper.com-ot használtam). Igaz, így az idők néha ici-picit hosszabbak, vagy rövidebbek voltak, mint az előírt, viszont engem nagyon érdekelt a tempó, és így ki tudtam számolni.

Egyébként meg az összesített időből úgyis fogod majd látni pár alkalom után, hogy mennyire gyorsulsz. Hillezni is fogsz?

Ó igen ez így pofon egyszerűnek tűnik. De vajon hol is kezdtem egész pontosan a z első 5 percest? És vajon a negyediket? Meddig is tartott? 5 percig!! De hogy az méterre hol volt?

Ezt  pedig már pontosan belőni egy térképre számomra lehetetlenség. Ha meg nem tudom pontosan akkor mi értelme van? Ezért választottam ezt a tervet, mert időt adott meg, nekem így a legegyszerúbb.

Ha megvan a távolság akkor a mobilodon elvileg van stopper, és azon tudod mérni az időt, én mindig azon mérem, vagy ha a karórádon van másodpercmutató...

Onnan már csak egy számolás az egész!

Dehogynem!

www.utvonalterv.hu

Ott kikeresed Győrt, és rá lehet keresni az utcákra is ahol futol, ( bal oldal nagyítás) majd az utca kezdetére egy kattintás, majd másik egér gomb, és start helye, az utca másik vége ugyanez, csak cél, ki fogja rakni a zöld, és a piros zászlót, majd automatikusan beírja bal oldalra, és számolásra kattintol...méterre pontosan kiszámolja neked!

Vagy ha van egy várostérképed azon le tudod mérni!

Én az útvonalamat várostérképen mérten ki, mint kiderült utolag 1% -os pontossággal...

Lehet, hogy átlagban ugyanolyat mentünk, de ezt sokkal komolyabb teljesítménynek értékelem, mint az én maimat. És nem csak azért, mert hosszabb távot mentél. Gratulálok!

Ezek tényleg nagyon szép részidők lehettek! Gratu & Egészségedre! :)

Nagyon szép részidőket mehettél, ha lazákkal meg bemelegítéssel együtt is ilyen átlagtempót mentél. Gratulálok!

Ha jól esett, akkor az a lényeg.

Lehetett ez 5:30 -as tempó is,gratulálok:)