Edzésleírás

A Tisza menti töltésen, 8,2-től 3,2 km-kőig és vissza.

Eredetileg nem tempó futást akartam, de az élet mindig rákényszerít erre-arra. Egyszerűen azzal, hogy már csak egy bő órám maradt, de azért szerettem volna 10 km-t futni.

Ez most elég erős volt így hirtelen. Az első km 4:45-ön belül volt, aztán még három 4:55-ös km jött, majd már csak 5:05. Időnként még bele tudtam erősíteni, így végül sikerült 5 perces átlagon belül maradni. Pedig vasárnap fociztam és kaptam egy jó kis vádlirúgást. Fájt is egész nap. De a kompresszió! Viszont a combjaim most nagyon a görcs szélén állnak (ápr.-ban elfelejtettem magnéziumot szedni).

1 perces p.m.ny.: 179-136=43.

Első 5 km 24:35, 171 áp.

Második: 25:19, 176 áp.

2 hozzászólás

bencsikp 5600 napja

Eddig jól bírja, köszi!

Azért ilyet nem csinálok gyakran. Az is biztos, hogy a félmaratonon nem menne így...Pedig ez volt a tervem tavasz elején, de az áprilisi betegeskedésem miatt alig tudtam edzeni, főleg nem tempót.

De egyelőre úgy néz ki, hogy nem is tudok menni Gyulára :-(

Te vonattal mész?

aviczian 5600 napja

A tempó király, mi a helyzet a csonthártyával?