Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:00Megmozgatott súly
25 kgEdzésleírás
Felsotestre ket db kezisulyzoval.
3 szett, mindenhol 10.1kg/sulyzo
50 kereszt-haspres (Bicycle crunches)
15 paroslab emeles fekve(kezek a fenek alatt)
20 egykezes sulyzoemeles allva
8-8 egykezes emeles ulve, terd ad tamaszt
10-10 hatizomeroites (puffon terdelve, es kezzel tamaszkodva)
10 tarogato sulyzoemeles oldalrol (hanyatt fekve a labdan)
_______
1x a szett ertekei
1.5x a szett ertekei
2x a szett ertekei
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:00 | 25.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4803 napja
Ha nem lenne edzőtermem,akkor én is otthon súlyzóznék a mai átlag teremdíjak miatt,valamint mert a nagy részük látvány fitnessz terem használhatatlan gépekkel.Egészségedre Mike:-)