Steve futás

2008.03.21 Péntek, 15:50:56

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:02:56

Távolság

27.67 km Szint: 274 m

Tempó

06:37 p/km (9.08 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
63
Maximum
160

Edzésleírás

Az utolsó hosszú, stílszerűen ez is egy tókerülés, csak kicsit rövidebb: a Velencei tó körül; Nyúlam is volt:), bár lehet hogy időnként én diktáltam a tempót:)), de a felétől már jobban tartottuk magunkat ahhoz, hogy enyém a kísérő szerep:) Összességében jól ment és maradt tartalékom, a versenyelőzetesként kapott erős és hideg szél ellenére is:);

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
03:02:56 27 06:47 8.86 274 63 160 136
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

9 hozzászólás

Nicol képe

Nicol 6093 napja

Mit lehet ehhez még ezekután mondani! Jaj nagyon sokat fogok Rád gondolni! Hajrá!:)
Nyúl képe

Nyúl 6093 napja

Andika, 90 nap múlva mi is zabálunk majd, mint egy disznó, alig várom!!! és keresztedzésnek a tejszínhabos medencében fogunk úszni, Cillagom, nagyra tátott szájjal :)

Steve, jó Neked... nagyon szurkolós szmájli. Annyi tisztességes melót fektettél bele ebbe a versenybe, hogy baj nem lehet. Szóval mostantól lazulás, masszázs, képviselőfánk-hegyek :) 

Gandi képe

Gandi 6093 napja

Igen, jól mondja Obor, még nem vagy teljesen kész! Most jön az a rész, amit én pl. szinte a legjobban szeretek az egész felkészülésben: lelkifurdalás nélkül lehet (sőt kell!) ENNI :-) Úgyhogy úcsó hét, kiadós vacsik hete! :-)

Hajrá! 

Steve képe

Steve 6093 napja

obor Várom a dudaszót:)
obor képe

obor 6093 napja

Még nem vagy teljesen kész, sztem! Az uccsó hetet nagyon okosan kéne pihenéssel tölteni. Kis kocogás (ami nagyon nehéz, figyelni arra,h el szaladjad Magad!), úszkálás, nyújtás stb,stb... Csak ügyesen!:-))))

S már most mondanám! Hajrá Mindenkinek akit illet, a Balaton körül!!! Vasárnap, az uccsó szakaszon állapot ellenőrzést tartok!!! Ezt vegyétek fenyegetésnek:-)))) 

Bocsi képe

Bocsi 6093 napja

Felkészültél a Szuperbalcsira, jelentem! Nagy volt Steve amit eddig tettél, pihenj, a héten és megkoronázod egy fantasztikus futással a versenyen.

Limonade Joe képe

Limonade Joe 6093 napja

Te aztán nem aprózod! Néztem az edzésnaplód. 978 km (uszkve) idén. És még sérült is voltál. Le a kalappal. Te aztán tudod, hogy kell ezt csinálni. :)
Nyúl képe

Nyúl 6093 napja

:) igen, az úgy nézett ki, hogy amikor azt mondta, hogy ezt az emelkedőt most lendületből megfutjuk, nem viccelt! :) Cillagom, ha ott lettél volna, talán a női erőfölény legyőzte volna ezt az ámokfutót :))

gratula én is. irigy voltam időnként, hogy rajtad semmi sem látszott, míg én szanvedtem, mint egy kutya... 

yoyo képe

yoyo 6093 napja

Gratula itt is még 1x :)

A jövőhéten mostmár tényleg.... csak lazán  :)

Felszerelések

Egyéb Garmin Forerunner 305
Independent Fabrication Petzl ZIPKA Plus