Edzésleírás
Stadion. Bemelegítés, kifutás+1 betonos kör, kis gimnasztika,6*100m repülő.4*1km 3' pihenővel, 4,02 4,05 4,12 4,08. Kicsit elfutottam elvileg 4,18-4,20-asokat kellett volna futni. Levezetés 2salakos kör+hazafutás. a tegnapi futás kimaradt,orvosi utasításra...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 10.6 | 06:36 | 9.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |