henó futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:00Távolság
7 km Szint: 3 mTempó
09:00 p/km (6.67 km/h)Pulzus
Átlag
143
Minimum
0
Maximum
175
Edzésleírás
Mivel reggel még nem voltam jól, ezért nem mentem ki futni. Délután meg sokára értem haza és ettem, így nem volt olyan jó móka futni, tele hassal. De azért megpróbáltam! Már nagyon hiányzott! És jól esett. :)
Nem akartam erőltetni, meg terepen voltam, így szépen lassan sétáltam 1km-t, aztán 0.5km kocogás - 0.5km séta felváltva. Az utolsó két szakaszon Marci is besegített a tempóba, mert muszáj voltam pórázra kötni, mert nagy volt a "kutyás" forgalom a gáton.
Holnap reggel megpróbálok egy 6 km-t aszfalton, meglátjuk mi lesz, hogy birom. Bizakodó vagyok! Ha nagyon megy, akkor beválalok egy 8km-t... :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:47 | 1 | 09:47 | 6.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.5 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 0.5 | 10:30 | 5.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.5 | 07:00 | 8.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:05 | 0.5 | 10:10 | 5.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:31 | 0.5 | 07:02 | 8.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:04 | 0.5 | 10:08 | 5.92 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 0.5 | 06:38 | 9.05 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:58 | 0.5 | 09:56 | 6.04 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 0.5 | 06:34 | 9.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:44 | 1.5 | 10:29 | 5.72 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Garmin Forerunner 110
Nike Air Pegazus +27
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
