Edzésleírás

Hát sajnos ez a mai edzés nem úgy sikerült mint terveztem! Ilyen talán még nem is történt velem, hogy félbehagytam volna egy edzést, de most ez történt!

Ez lett volna a mai edzés:

benne: 6km

bem., 9000m: 1km 4:30, 1km 4:45, 1km

4:00 – majd ugyanez előlről. Nem lesz

könnyű, de csináld végig!, 3km lev.

• 6km bemelgítés
• 9 km: 1km 4:30, 1km 4:45, 1km 4:00 – majd ugyanez előlről.
• 3km levezetés

Azt tudtam, hogy ez nehezebb feladat lesz, mint a múlt heti iramjáték, lévén most a 4:00-es km után kell majd 4:30-asat futni, de azt reméltem menni fog. Hát sajna nem ment.

Sajnos sem fizikálisan sem mentálisan nem voltam a topon. Már a bemelegítés is elég szarul esett, kicsit szúrt az oldalam, a bal sípcsontom is fájt picit. Már ekkor megfordult a fejemben, hogy hagyni kéne az egészet, de nem akartam feladni, aztán az első 3 km iramjáték után nagyon nem akart menni és hiába próbáltam rávenni magam a folytatásra, mikor a 4:00-es km után nagyon belassultam és nem bírtam visszagyorsítani, végül a feladás mellett döntöttem!

Azt hiszem a 2 napos családlátogatás és a Húsvét hétfő tehetett be, illetve, hogy ezáltal az edzés is kevesebb volt. Lehet előbb kellett volna egyenletes tempóval egy hosszút futni és a hét második felébe az iramjátékot betenni!

Nagyon nem örülök, hogy ez ma így sikerült, de nem lehet mindig a topon az ember, ez legalább még inkább motivál hogy a hét többi edzését minél jobban próbáljam megcsinálni. Inkább most legyen egy kis hullámvölgy, mint majd valamelyik versenyen!

http://connect.garmin.com/activity/81731092

 

(Valamiért nem működik a szövegtagolás)

1 hozzászólás

necromedve 4953 napja

Sose bánd! A 10 k futkorászással, meg a pancsikolással így is elég jó napot zártál. Ha nem megy, nem szabad erőltetni. Az a lényeg, hogy jól érezze magát az ember, meg az egészségmegőrzés. Ha ez lazázással sikerül, akkor azzal.:)