Mike255 3.75 km Úszás 2011-04-26-n 10:07-kor

Mike255 Úszás

2011.04.26 Kedd, 10:07:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:47

Távolság

3.75 km

Tempó

22:21 p/km (2.69 km/h)

Edzésleírás

500m/10x25m erős bemelegítés),

4x(4x50 lend/200m aerob), 12x100m

TEA, 5-ös lev, 200m levezetés.

500 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)

10x 25 m erős

4x (4x 50 m lendületes/ 200 m aerob 15 mp pihenők) 1p pihenők

12x 100m TEA 5-ös levegő 15-20 mp pihenők

200 m mell levezetés

Közepesen ment, de viszonylag egyenletesen! A 3-4. 4x50-es rész kicsit jobban ment. A 100-akat nem nyomtam egyáltalána az 5-ös levegőre próbáltam koncentrálni!

Nettó: 01:06:43

Pihi: 17:04

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)
00:09:38	0.5	19:16	3.11
00:03:32	0.25	14:08	4.25
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:03:48	0.2	19:00	3.16
00:00:45	0.05	15:00	4.00
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:03:48	0.2	19:00	3.16
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:47	0.05	15:40	3.83
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:03:46	0.2	18:50	3.19
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:48	0.05	16:00	3.75
00:00:46	0.05	15:20	3.91
00:00:49	0.05	16:20	3.67
00:03:49	0.2	19:05	3.14
00:01:40	0.1	16:40	3.60
00:01:46	0.1	17:40	3.40
00:01:48	0.1	18:00	3.33
00:01:49	0.1	18:10	3.30
00:01:45	0.1	17:30	3.43
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:01:48	0.1	18:00	3.33
00:01:47	0.1	17:50	3.36
00:01:45	0.1	17:30	3.43
00:01:48	0.1	18:00	3.33
00:04:25	0.2	22:05	2.72

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.